Probieren geht ja bekanntlich über studieren.

Wir haben hier ein paar Rezeptideen für Dich gesammelt. An dieser Stelle ein großes Dankeschön an Marina, die über die letzten Jahre viele leckere Kreationen für uns erstellt hat!

SnackAbendsMorgens

Brotaufstrich: Weiße Bohnen

Proteinreich und einfach hergestellt

Zutaten:

200 g weiße Bohnen (aus der Dose)
1 Knoblauchzehe
1 EL Mandelmus
½ Bio-Zitrone (Saft und Schale)
1 EL Rapsöl
Salz
Pfeffer

Zubereitung:

  1. Bohnen in ein Sieb geben und gut abspülen.
  2. Die Bohnen mit den restlichen Zutaten mit einem Stabmixer oder ähnlichem zu einer cremigen Masse pürieren.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wer einen besonders nussigen Geschmack möchte, kann 1 EL Sesam in der Pfanne rösten und untermischen.
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